17 лучших способов самомотивации
1. Все, для вас неважное – игнорируйте. Умение игнорировать что-либо – невероятно полезно. При этом освобождается энергия, и появляется возможность сконцентрировать все силы на действительно важных делах и работать продуктивно.
2. Разберитесь, что вам надоедает, и избегайте этого всеми силами. Надоедать могут и вещи, и действия, но подобное состояние можно понять и найти пути от него избавиться. Стоит это только понять – и окажется, что сделать это легко. Может, у вас уйдет на понимание какое-то время, но оно того стоит.
3. Чаще смейтесь! Читайте комиксы, смотрите комедии, оставьте эту ужасную серьезность. Смех надежно предотвращает стресс и облегчает его.
4. Заведите журнал собственных прорывов. Мы часто забываем, когда достигли в своей жизни чего-то стоящего. И если у нас случается значительный прорыв, мы забываем связанные с этим чувства – а нужна просто привычка их записывать. Журнал успехов надо хранить и превратить его в источник вдохновения.
5. Физическая тренировка – это простейший путь себя мотивировать. Сделать упражнения, пробежаться, просто выйти из офиса или из дома. Наше тело сразу же придет в порядок. Выполнение любых упражнений приносит нам эндорфины – хорошие, полезные и необходимые.
6. Создайте себе подходящую окружающую обстановку. Если обстановка, в которой приходится работать, вам не подходит, мотивировать себя к действиям невозможно. Улучшайте ее, изменяйте и дополняйте. При этом неважно, работаете вы дома или в офисе – каким бы ни было окружающее вас пространство, его необходимо превратить в «свое» любым путем – это позволит снизить время адаптации и даст возможность уделять нужным делам больше времени.
7. Изучите истории успеха других людей, восхищайтесь ими и вдохновляйтесь. Если вы прочитаете реальные конкретные истории успеха, собственный успех покажется намного доступнее – условия его достижения получат мощную подпитку. Это – уроки того, как быть успешным.
8. Переключайтесь с одной задачи на другую. Работать над одним проектом долго обычно надоедает, вы устаете, и это убивает мотивацию. Если почувствуете себя на грани усталости, попробуете выполнить несколько мелких проектов – вы научитесь решать свои проблемы более быстро.
9. Не забывайте оценить свой прогресс. Постоянно работая, определенного прогресса вы все равно добиваетесь. Даже если вам кажется, что никакого продвижения нет, вы просто пропустили эти ежедневные маленькие отметки. Попробуйте оглянуться назад и испытать удовлетворение от того, что вы создали – это обязательно повысит вашу энергию.
10. О своих проектах говорите с семьей или с друзьями. Люди должны видеть, что вы занимаетесь чем-то хорошим и наслаждаетесь сделанным. В результате возникнет определенный уровень ответственности, способный дополнительно подталкивать вперед.
11. Берегитесь энергетических вампиров. Это – пессимисты и скептики, они могут только красть у нас энергию. Во власть такой игры попадать нельзя, утечек энергии надо избегать любыми способами, даже если вам придется стремиться к изолированности. Лучше вообще работать в одиночестве, чем противостоять энергетическим вампирам.
12. Намечайте четкие цели, записывайте их, когда они сформируются в вашем сознании. Записи положите туда, где найти их будет легко, и продолжайте стремление к целям. Когда наше сознание знает, что предстоит сделать и не тратит времени на осознание этого, оно работает значительно лучше.
13. Закончив какую-то работу, не забудьте наградить себя расслаблением.
14. Не бойтесь поражений – ведь и успех, и неудача – это всего лишь итоги наших действий. Страх неудачи – серьезный враг мотивации. С поражениями надо уметь соглашаться. Пусть это неприятно, но не стоит прекращать делать то, что делаете. Надо бороться, работать над собой в надежде на лучшее.
15. Напоминайте сами себе – записывайте свои цели, стремления, текущий статус. Напоминания могут послужить очень мощным инструментом, который обычно остается неоцененным. Человеку может показаться неудобным писать самому себе сообщения и вслух их читать. Мы ведь бессознательно делаем это каждый день, так начните делать сознательно. Каждое утро просыпайтесь с фразой, которую адресуете себе самому.
16. Учитесь говорить «Нет» - развлечениям, депрессии, отвлечениям. Произнесенное слово «Нет» освобождает вас. Если у вас постоянно возникает огромный объем обязательств, жизнь быстро превратится в череду надоевших действий. Постарайтесь свои обещания ограничить и браться только за самое важное для вас или за то, что вы непременно хотите завершить.
17. Привлекайте позитивных людей. Мотивация невозможна при грусти, нытье и жалобах. Люди энергичные, позитивные, оптимистичные придадут правильное направление изменениям вашего настроения.
